导读:一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小

错方法哄婴儿睡觉 危害甚大

宝宝哭闹或睡觉不安稳时,爸妈一般都会用一些方法哄小宝宝入睡。有些方法是不科学的,如果长期使用这些方法哄宝宝入睡,会危害宝宝的健康。

错误方法一、摇睡。摇晃会使宝宝的大脑在颅骨腔内不停晃荡,没有发育成熟的大脑会和较硬的颅骨相撞,引起脑小血管破裂,引起轻微脑震荡、颅内出血等等。如果宝宝眼睛里的视网膜受到影响,还会导致弱视或失明。

错误方法二、陪睡。从宝宝一出生开始,就应该积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。陪睡还可能会发生因妈妈熟睡后不小心就可能压在宝宝身上造成宝宝窒息死亡。美国的调查研究表明,让宝宝独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

错误方法三、俯睡。国外研究表明:婴儿猝死综合征和睡眠姿势有关系,尤其是脸面朝下的俯睡最具危险性。因为小宝宝一般不会自己翻身,不能主动避开口鼻前的障碍物,呼吸道受阻时,会因吸收到很少的空气而引起缺氧。

错误方法四、搂睡。搂着宝宝睡觉,妈妈不仅累,还可能会增加意外的发生。

错误方法五、热睡。为了给宝宝保暖,很多爸妈会买电热毯。但是,电热毯的加热速度快,温度也比较高,会增加宝宝的失水量,引起轻度的脱水。

错误方法六、裸睡。夏天气温很高,宝宝经常长痱子。一些妈妈便会把宝宝的衣服脱光,让宝宝光着小身子躺在床上。但是,小宝宝的体温调节功能还不完善,脱光了容易受凉。尤其是腹部,着凉后容易发生腹泻。


产后如何尽快恢复子宫 哪些运动有助于子宫恢复

   产后妈妈除了注意身体恢复外,子宫的恢复也是重点注意对象哦,子宫如果恢复不好的话很可能会影响以后的生育和三期必出特一肖,今天小编要介绍的就是妈妈们最关心的产后子宫恢复时间和促进子宫恢复的方法,一起来看看吧!

产后子宫恢复时间

  产后子宫恢复时间在分娩刚刚结束时,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。

  胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经能缩小到3-4厘米,但产后6-8周才能完全愈合。

  如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织,或产后子宫收缩不好,子宫复原的速度就会放慢。产后的子宫为了恢复原来的大小,需要更有力的回缩,所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛,这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显,但不会令人难以忍受。医学专家认为,多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。

  想让子宫快速恢复可以参照以下四个方法:

  1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

  2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。

  3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。

  4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

产后子宫恢复时间

  产后怎样促进子宫恢复1、平躺在床上,双膝屈起,双手放在腹部。收缩臀部,将后背压向床面,然后放松,多次反复。同时也可做盆腔练习。

  2、平卧,一条腿弯曲,另一条腿伸直并屈曲足部,即足跟用力向前,使这条腿扭长,然后再向回缩,使腿缩短。注意膝盖不要弯曲,背部也不要弓起。

  3、平卧后双脚前伸活动,也可抬起,上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

  4、平卧,双膝弯曲,两臂平伸放在大腿上,抬起头和双肩,使双手触到膝盖。当孩子3个月时,可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳,同时用力咳嗽,如果有小便失禁,就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转,就应去看医生。

  5、双手双膝着地,背部平直,双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿,使膝盖触到前额,现将腿向后上方伸直,抬头伸长颈部,注意从头到脚跟形成一条直线,维持几秒钟,放下。交替做另一侧。

  6、坐直,双臂在胸前抱拢,吸气,骨盆向前抬起,再慢慢向后,直到腹部肌肉紧张起采,维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。

产后怎样促进子宫恢复

  温馨提示:以上子宫恢复锻炼方法最好是在产后身体情况允许的情况下进行,每天至少一次,头几天可以俯卧锻炼,这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。