导读:甜味食物多是碳水化合物,能产生热量,属于身体发育的第一需要

宝宝饮食 宝宝什么时候才能吃咸和酸?

 孩子眼中的世界,是由黑白到彩色逐渐过渡的;而孩子感觉中的味道,也经历了一个甜咸酸辣苦的接受过程。

宝宝什么时候才能吃咸和酸?

婴儿对味觉的敏感,先于视觉和听觉,仅次于触觉。它在母亲怀孕时已产生,出生后,即可感受到不同味道,长到6个月后,就发育得差不多了。只不过,婴儿还小,不知道如何表达,多数时候,只能摆出皱眉、撅嘴的表情,或是通过哭闹抗议。

通常来说,婴儿最早会对甜味比较敏感,也比较容易接受。这主要是因为婴儿天生对母亲的乳汁敏感,而母乳里就含有微微的甜味。此外,甜味食物里一般都含有糖分,口感较柔和,不仅不会对婴儿稚嫩的口腔和胃肠道产生刺激,容易被消化吸收,还能起到补充能量的作用,符合婴儿的发育需求。

在甜之后,婴儿会先接受咸味,再到酸、辣、麻等,最后才是苦味。对此,这与孩子身体发育的生理需求有关。甜味食物多是碳水化合物,能产生热量,属于身体发育的第一需要;咸味食物多含盐分,属于身体发育的第二大需要;酸味食物略有刺激,但有助肠胃消化,能帮助他们更好地吸收营养,因而随着身体需求的不断增加,宝宝对酸味食物也会主动接受;苦味刺激强烈,一般生理情况都很难接受,所以宝宝对它的适应也要等到最后。另外,有专家认为,舌尖到舌根的味觉感应是一个甜咸酸苦的顺序,因而人最先接受的是甜,最后才是苦。

那么,宝宝多大时可以开始尝试各种味道呢?从宝宝开始添加辅食,即4—6个月后就能逐渐喂食各种味道的食物了。如果过晚,可能会由于刺激不够,导致长大后孩子的味觉弱化,或拒绝某种味道。

由于宝宝对甜味有着天生的接受性,所以可以首先添加咸味食物。比如在粥类辅食中加一点点盐,看宝宝的反应。一般来说,开始宝宝会有些排斥,这很正常。家长可先用勺子让他尝一点,然后慢慢增加。需要注意的是,盐量一定要控制,因为宝宝的肠胃还未完全发育成熟,太咸不仅对肾脏不好,还会导致口味过重,进而在成年后引起高血压等问题。

宝宝接受某种味道的时间因人而异,有的可能几天,有的也可能几个月。家长可以具体观察孩子的反应,一旦没有排斥举动,就可以按照酸、辣、麻、苦(如苦瓜)的顺序尝试下一种味道了。杨健说,品尝的量由少到多,家长可灵活掌握。液体类食物,比如低度酒、辣汤、酸汤、果汁等,都可以先从用筷子蘸着让宝宝尝开始,再到用小勺喝。固体的食物可先磨成泥,一点点喂,再到小块。


长假归来 孕妇如何调整身体状态

长假归来 孕妇如何调整身体状态

  国庆长假,相信大家都度过了一个愉快假期了。但是国庆长假结束又好像被破了一盆冷水,又要开始紧张的学习和烦劳的工作了。对于孕妇来说,一个国庆假期的休息,到了上班要怎么调整好自己的状态呢?假如你是孕妇,就要更加注意自己每天的饮食,有些食物对孕妇的直接反应会更大。便秘的时候,身体的排毒功能会降低,这样不仅影响了妈妈的身体健康,同时也对体内的宝宝有所影响。所以,这些细节都是值得大家去关注的。

  那么孕妇在长假归来要注意哪些饮食休息状况呢?我们来了解下。

  1、记得多喝水

  女人时常出现便秘,孕妇也是一样的,而且出现便秘的时候会同时增大出现痔疮的概率,要是出现这样的情况,孕妇一定要谨记多喝水,保证体内的水分充足。多吃些鱼肉及 精细的食物,减少粗纤维食物的摄入,使便便变得不干燥,容易排出。

  2、宜多吃粗粮

  孕妇应该多吃些助消化易吸收的粗粮。禁忌多食辛辣食物,以免脾胃受损而引起的消化不良或者便秘,出现这样的情况可以多吃一些豆类的食品,还有小米或者新鲜蔬菜等等,能够快速减少口腔和肠胃的辛辣刺激。

  3、多吃清淡食物

  节假日会让我们年轻人更加放纵,以前上班劳累,好不容易等到了放假,就会天天玩,熬夜,就会导致三期必出特一肖规律错乱,睡眠质量也自然下降了。特别是女生,喜欢吃一些高热量的食物,而又较少运动,体内的热量就会积累很多,身体上皮肤上就会出现反应。所以,要注意多吃些清淡的食物,注意劳逸结合,防止过度疲劳。

  4、多吃清凉解毒食物

  一般在节日后,很多人都会出现牙龈肿痛,或者口腔问题,甚至出现精神不够集中等等,这些都是引起上火的直接原因,对假日食物的挑选,还是要多吃一些清凉解毒的美食,不要过度的享受大鱼大肉。