近期,芙蓉姐翻身晒写真,引得无数猥琐男流口水,无数女人嫉妒。芙蓉姐姐减肥成功后大变身,相信很多网友最感兴趣的应该是:芙蓉姐姐是用什么方法成功减掉30斤的肥肉吧?而且更想知道她是如何甩了赘肉,S线条依然招牌?胸器却比以前更大?嘻嘻,其实小编也一样,很想知道方法。芙蓉姐姐说自己是用“运动疗法”瘦身的,可是具体方法网上并没有公布。瘦身的方法很多,也因人而异,现在小编就为大家简单介绍几种,赶紧试试吧,也许不需要多长时间,你也能跟芙蓉姐姐一样来个720°大转变哦。

  游泳
  ——减肥又健美

  在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。

  游泳利于减肥的原因在于:

  1.游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。但不足之处,运动瘦身需要消费很呆的体力和时间,且必须长时间的坚持,否则一旦松懈就会前功尽弃,甚至会出现肌肉走形的情况。

  舞蹈
  ——美丽又有趣

  舞蹈减肥深受女性们的喜爱,既美丽又不会很枯燥,既能快速瘦身又能享受个中乐趣。

  1、爵士舞:

  爵士舞属于有氧运动,是一种全身性运动,主要锻炼腹部,身体上部,腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性,所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并持之以恒。

  2、芭蕾

  芭蕾的锻炼部位主要是腹部与腿部,但如果动作到位,全身都能够得到很好的锻炼。芭蕾训练一般分为四个部分:热身、基本功(扶把训练部分)、地面(锻炼腿、腰等各部位的柔韧性),最后是身体韵律和舞蹈组合。现在流行的形体芭蕾里有不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室女性松弛紧张的肩背。

  3、踢踏舞

踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性,很大众化,只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了,它能有效减少腿部脂肪,特别是小腿肚脂肪。踢踏舞可以锻炼身体协调性,还可以训练思维能力。
对于形体舞蹈而言,最主要的在作用还是维持身形和纤体,让身体的肌肉结实有力,但是不会形成难看的“大块肌”,但是必须是本身不是特别胖的人群才能有较好的效果。而对于本身就已经“体态臃肿”的胖子而言,想通过舞蹈来实现纤体的话,首先必须将“肥胖”的问题解决了,方可达到完美的效果。

  720°共振深层多维立体吸脂
  ——健康减肥不减胸

芙蓉姐姐瘦了!S线条不消失!“胸器”不减….
  近日,大S与汪小菲公布相恋、订婚乃至登记结婚的新闻铺天盖地,成为网络上最火爆的明星,许多网络红人的风头都被抢。芙蓉姐姐似乎不甘示弱,拍了一组娇羞写真来“抗衡”。只见写真中的芙蓉姐姐比从前纤瘦了那么一些,但身材依然很火辣……“胸器”依然很强大……
运动减肥是一种十分健康的减肥方式,它的原理在于通过运动产生的热量促