1:泡澡瘦身前的注意事项

  泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间。

  而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。

  出浴后要休息一下,用吸水性强的浴巾包裹身体,再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。

  泡澡后多喝些水以补充流失的水分。

泡澡瘦身前要了解的5个知识

  2:泡澡瘦身的最佳时间

  泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。

  一般来说,先浸泡在水中5分钟左右,让毛细孔全部打开,清除毛细污垢,让身体完全放松。

  然后,再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。

  如此反复地循环可以达到的效果。

泡澡瘦身前要了解的5个知识

  3:浸泡时间十五分钟最适当

  理想的瘦身泡澡时间要这样安排:泡十分钟,起身休息三分钟,要重复二次。

  一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。

  泡澡中可以配合腹式,除了瘦身的作用之外,还可以加强心肺效果。