正值夏天,女生出行的唯一前提就是要做好防晒,这是保持肌肤美白的最好方法。各种脸基尼、袖套都在江湖上留下了它的名字,这种物理防晒的确事半功倍。除了出门的时候要注意防护,在家的美白工程也一定不能少。很多女性都会选择食物美白的方式,但是对于这些食材一知半解,往往达不到美白的效果,关于美白的真相,这里统统告诉你。

柠檬、牛奶真的能够让肌肤变白吗,女生美白食物的真相

一、柠檬

柠檬应该算是美白届中最受欢迎的水果了,其中的维生素c是很多护肤品都会添加的美白成分,连刘嘉玲都在微博中为它打call。她的配比是一颗柠檬泡1000毫升的水,可以美容肌肤抗衰老,但是她并没有提及美白的功效。

对于柠檬美白也有一些食用上的质疑,因为它的成分是感光的,有些护肤品只建议在晚上使用。护肤品的成分都是经过浓缩和提纯的。而柠檬本身虽然会感光,但是需要非常大的食用剂量(上百个柠檬)加上暴晒才会反黑,所以这也是不太可能的。

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但是单单要说美白功效却不能令人满意,因为其中维生素含量并不多。但是柠檬的养生保健功效的确是好,口感清爽,每天喝一杯的长期坚持,的确会让肌肤变得光亮滋润。

二、胡萝卜

美白是一个很宽泛的说法,肌肤祛斑祛痘印会变白,油皮改善暗沉看上去也是变白了。胡萝卜可以清润肠道、抗氧化,很多减肥健身的女生都会选择它。肌肤效果说是变白了,其实是红润健康。没有瑕疵油腻,肌肤的观感自然就会变好。

胡萝卜的营养是脂溶性的,所以需要用油加热食用效果会更好。采用油焖吃起来口感和营养都绝佳。胡萝卜的气味芳香,有着淡淡的甜味,粗纤维含量高,最重要的是糖分低,将它和其他蔬果打烂成泥,每天早上喝一杯,具有排毒的功效。

三、牛奶

牛奶也是美容界里的常客,因为它的颜色,很多人都认为它能够美白。实际上它的补水柔肤效果更大,比没有美白成分。只需要直接饮用就能获得营养,让整个机体充满能量。

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为了能够有更好的护肤效果,不少女生会选择的外用,比如它拿来洗脸,或者制成面膜,这是比较有风险的。因为牛奶的大分子难以被吸收,而且容易产生过敏。女生需要先进行测敏再使用。牛奶上脸之后也要及时清洗掉,否则会更快地产生细菌。

四、西红柿

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西红柿在美白宣传中比较低调,但它却是不折不扣的美白水果。出了熟悉的vc成分,它还有番茄红素,两者都可以抗氧化,减少黑色素的生成和沉淀。脸上肤色不匀暗沉、有黑斑、红色痘印,它的修复效果都特别好啊。

但是它的食用中也有小诀窍,那就是生吃和熟吃结合。这是因为煮熟会损失vc,但是却能够让番茄红素更加有效,任何一种单一的方法都不能获得很好的效果。番茄非常方便的加热做法是进行烘烤和煮汤,可以将皮一起吃下去,它的果汁酸甜浓郁,也是非常好的制作方式。