女生过了二十的肌肤黄金期,皮肤就出于下滑状态。几年后更是有早衰的困扰,肌肤会近一步松弛暗沉下来,女生需要尽早进行饮食上的调整,才能够为肌肤带来活力。张韶涵戒糖,杨丽萍不吃米饭都是有原因的,在食物上的控制可以让面部皮肤展现年轻状态。虽然我们没有她们一样的毅力,也可以在平时多吃一点抗氧化食品,为祛斑祛皱提供身体内部的动力。

一、奇异果

奇异果酸甜可口,绿色果肉看起来就和清爽,你可能不知道的是它的维生素c 含量很高,能够减缓脸上的黑色素沉淀,对于祛斑有很好的效果。猕猴桃直接吃可以保留更多 的纤维和营养。

二、三文鱼

女生如何正确祛皱祛斑,四大食物让你保持年轻面部

深海鱼是鱼类中营养成分非常高的种类,三文鱼更是营养丰富,不管是中餐还是西餐,都有食用的习惯。其中的脂肪酸可以油润肌肤,连着吃一个月的肌肤循环周期,可以感觉到肌肤变得光泽嫩滑很多。三文鱼没有什么腥味,生吃可以拌沙拉蔬菜,以蒜泥和黑醋、芥末调味。或者煎熟后撒点黑胡椒,肉质劲道口感扎实。

三、海带

女生如何正确祛皱祛斑,四大食物让你保持年轻面部

经常吃太多油腻肉类,皮肤也更容易出油长痘。可以吃一些海带来中和,海带的碱性可以调解酸碱平衡,让肌肤恢复自然光泽。海带中的胡萝卜素、维生素、纤维可以让肌肤生成蛋白,增强肌肤的抵抗力。海带有着天然的鲜味,用来煮汤或凉拌都很鲜美。

四、胡萝卜

女生如何正确祛皱祛斑,四大食物让你保持年轻面部

胡萝卜抵制自由基的抗氧化功能很好,可以提高肌肤的免疫能力。多吃胡萝卜会肌肤变得平滑细嫩,让脸部肌肤的循环更好,以保持一个紧致的状态。用油炒胡萝卜可以让营养发挥出来,食用效果更好。