假前综合征的实质主要是一种适应不良现象,主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。“马上就放假了……”近日来,很多上班族都在数着日子盼望假期,从而无心恋战、归心似箭,纷纷患上“假前综合征”。

  南昌某广告公司一位客户经理向记者诉说:“假期在即,我就已经开始莫名焦躁,这几天什么都不想干,明明有好多文案等着我去做,可是就是空虚地等着放假……什么都不想做,一门心思想着回家。”

  和上班族一样,很多大学生也表示,因为想回家过年,根本没心思准备期末考试。南昌大学的学生小黄更是向记者诉苦说:“甚至考试的时候,我满脑子想的都是怎么安排,盘算着跟以前的同学该怎么好好狂欢一下。”

  南昌大学心理健康教育中心高美才教授告诉记者,“假前综合征”只是假期综合征的一部分,假期综合征还包括假中和假后两个不同阶段。他还提醒,假期综合征的重点在于假后。

  这是因为除了环境变换与任务更替外,还在于人们通常在假前把任务推到假后完成,这样一来,就等于进入一个恶性循环过程:假前推卸压力,假中回避压力,假后必然面对更大的压力。因此上班族和学生们假后要尽量做到起居有序,营养均衡,适时地转换好“角色”,调整好心态。

  假前综合征的实质主要是一种适应不良现象,主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。一般来说,假前,人们大多处于工作和学习环境,节奏紧张,任务繁多,心理渴望休息与放松。

  假中,人们多处于家庭等休闲环境,节奏随意,暂时回避之前的工作与学习任务,心理处于高度放松状态。这样,人们在短时间内,其身心经历着“紧张——放松”的适应过程,过渡时也就必然会出现一系列暂时性的身心不适现象,其最大的症状表现就是焦虑,包括注意力不集中,情绪波动起伏较大,易怒,嗜睡等。