前列腺癌是男性高发病率疾病,对于男士而言这种病都希望提前预防它的发生,那么男士们又到底该如何去预防前列腺癌呢?

  1、每天喝绿茶,这项研究还表明,亚洲人喝绿茶的习惯也发挥了作用,在预防和治疗前列腺疾病。随着时间和数量的增量茶叶中,绿茶的作用上表现的更加明显。西方男人一般喝酒吃饭前后,易引起前列腺充血。专家建议,像亚洲人喝喝茶,吃,喝,只能喝红葡萄酒,酒精含量较低的。

前列腺癌 男性如何预防前列腺癌

  2、多吃豆类和蔬菜,要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡,易消化的食物,多吃新鲜蔬菜,禁烟、禁酒,并保持大便的畅通。比如白菜,菜花,西兰花等蔬菜也有预防和治疗前列腺癌的效果。此外,你每天也可以吃亚麻籽,西红柿。西红柿中含有番茄红素,对前列腺癌的预防和治疗的。

  3、要多吃富含蛋白质的豆类制品,可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%至20%比较理想。

  4、要避免对前列腺进行压迫,不要长时间久坐不动,要适当休息并及时变换体位,避免前列腺的局部充血的现象。平时要多饮水,多排尿,排尿有冲洗尿道的作用,可帮助前列腺排出过多的分泌物,可预防前列腺感染。

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  5、要保持心情舒畅,注意个人卫生。保持充足的睡眠,有节制的性三期必出特一肖和乐观向上的心态很重要,坚持热水洗浴,尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。要适当进行体育锻炼,适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩,改善血液循环和淋巴循环,有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。

  以上关于前列腺癌预防的介绍,相信大家已经有所了解了。前列腺癌患者一定要注意个人卫生,健康饮食、健康三期必出特一肖。