女人乳房下垂松软怎么办 房健康保养怎么做

  乳房下垂怎么办

  一、乳房下垂的类型

  一般有四种:轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

  1、轻度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。

  2、中度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。

  3、重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。

  4、特重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。

  二、乳房下垂的内部原因

  1、哺乳造成乳房下垂

  一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。

  就是减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

  3、老年乳房下垂

  人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂。

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  三、乳房下垂的危害

  1、乳房下垂有碍女性体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重,导致行动不便,颈肩部不适,两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹,故一定要行乳房下垂矫正。

  2、中等大小伴下垂的乳房,可能会出现某种程度的不适感,乳房挺起不够充足,外观上乳房可出现不对称,即使着装,也难以掩盖其下垂的表现。

  3、大而下垂的乳房,由于乳房的重力作用,可出现巨乳症的某些症状,如胸颈肩背疼痛,易疲劳,酸胀感等,而且给妇女着装造成很大困难。

  四、如何预防乳房下垂

  1、未婚未孕女性如何预防乳房下垂

  (1)防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;

  (2)经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法推托右侧乳房;

  (3)适当做一些倒立体位,或经常做一些头低位的锻炼动作;

  (4)对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意佩戴专门的运动胸罩。

  预防乳房下垂

  2、产后如何预防乳房下垂

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  (1)哺乳期正确喂奶:

  在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

  在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  (3)坚持戴胸罩:

  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

  3、按摩对塑造美丽乳房也很有好处,按摩很简单。

  (1)从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

  (2)从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

  (3)两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次。

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