【导读】泡温泉要注意什么?温泉是大家都十分喜爱的一种保健方法,但是相信不少人对于泡温泉并不是很了解吧。下面小编就来给大家讲讲泡温泉都要注意什么,三大事项一定要警惕哦

三个泡温泉要牢记的注意事项

泡温泉时人们都认为只要穿上泳衣坐进去就可以了,而且时间越来越好,但是其实不是的,下面下边就为大家见啥一下泡温泉的三大必须牢记的注意事项吧!

泡温泉要注意什么 三大事项要警惕

能改善不适,治病不现实

温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水,对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间,具有镇静、缓解血管痉挛的作用,对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间,具有神经兴奋的作用,能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢,促进病变产物的排出和吸收,有助于组织机能的恢复,但老年人和心血管功能不全者应该慎用。

温泉水成分不同,治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循环,减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤,形成一层碳酸气气体膜,从而刺激皮肤感觉神经末梢,改善皮肤酸碱度,增强皮肤的抵抗力,且可改善肤质,起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用,对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。

泡温泉要注意什么 三大事项要警惕

泡温泉要注意什么

温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态,起到缓解精神压力、保健理疗的作用,对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程,单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态,想通过泡温泉治病是不可取的,也是不现实的。

泡温泉不是时间越长越好

泡温泉前要摘掉身上的金属饰品,否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手向身上泼淋泉水,适应水温后再全身浸入,这样可给身体一个适应的时间,且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲,温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。

首次泡浴时间最好控制在5~10分钟,适应之后,可适当延长至20~30分钟,而且要从水温较温和的池水开始浸泡,在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟,并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长,一是增加心脏负担,二是破坏皮肤脂膜,引起皮肤干燥、瘙痒。

间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中,尤其是高温浴,血液循环加快,身体也会散失一部分热量,水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加,会出现出汗、口干或胸闷等不适,每次浸泡之后应上池边歇歇,适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收)或淡盐水,温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。

泡温泉要注意什么 三大事项要警惕

温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体,以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥,如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人,泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液,以免皮肤水分大量散失引起不适。

过饥过饱都不宜泡温泉

温泉虽好,但并非时时皆宜。王根会提醒,以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡,因泡浴时加速血行,消耗身体能量,上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡,若饱餐后泡浴,消化道的血流量相对减少,使消化功能减低,易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。

泡温泉要注意什么 三大事项要警惕

泡温泉要注意什么

泉温较高,血液循环加快,心脏耗氧量增加,且泡温泉时体温升高,出水后又下降,短时间内引起血管扩张和收缩,这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗,消耗热量,引起血糖的骤然降低,容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度下降,易造成皮肤的烫伤,不易愈合。

对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者,规律服药且临床症状稳定的前提下,可以泡泡温泉,但水温不宜过高,时间不宜过长。

此外,怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病,皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时,疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言,泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。

泡温泉的后遗症

泡温泉是人们最喜欢的事情,但是泡完温泉后难免会有一些后遗症,下面小编就详细为大家介绍一下这些后遗症吧!

1.造成肺炎、皮肤性感染

泡温泉除了可能罹患“退伍军人症”及造成肺炎外,另外较常见的是“绿脓杆菌”,它会造成皮肤的红疹及毛囊炎,属于皮肤性感染。此外,还有一些非结核的分枝杆菌,也会造成皮肤感染。

泡温泉要注意什么 三大事项要警惕

洗温泉就如同洗热水澡一般,由于小宝宝的皮肤较薄且细嫩,一旦将宝宝放入温泉水中,由于他们对热的耐受力与大人不同,即使很烫的话,也讲不出口,很容易烫伤。

2.引起中毒现象

温泉中的硫化物主要是氢氧化硫,容易引起中毒。再加上人们在洗温泉时,通常都是在密闭空间中进行,容易产生闷热、空气不流通现象。特别是在冬天,因门窗紧闭,使二氧化碳或氢氧化硫这类有毒气体浓度升高的可能性增加,极易造成脑部缺氧或中毒现象。

泡温泉要注意什么 三大事项要警惕

泡温泉要注意什么

3.导致呼吸窘迫、呼吸衰竭

平时抵抗力较差者,如正在接受化疗的癌症病童或是洗肾病人等,如果去洗温泉,很容易发生因呼吸窘迫、呼吸衰竭或感染败血症而死亡。

4.发生跌倒、溺水事件

父母若带太小的宝宝去洗温泉时,一旦疏于照顾,宝宝溺水或跌倒,若是没有及时发现,宝宝则有死亡的危险。

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