夏季吃什么下火 5种水果很容易上火

上火不能吃什么水果

夏季吃什么水果容易上火
荔枝

荔枝是夏季的应季水果,味道甘甜多汁,十分美味,而且营养丰富,含有较多的维生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白质等等,可健脾生津,理气止痛,十分适合体质虚弱者食用,但是荔枝是一种热性水果,不宜一次吃得太多,否则很容易引起上火。

橘子

橘子能润肺、止咳、化痰和止渴,它含有大量的维生素C,是夏天美白的必须品,且丰富的膳食纤维——果胶,可促进排毒,并降低胆固醇,但橘子也是一种火气比较大的水果,吃得太多会造成口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

芒果

芒果中有大量的维生素A/维生素C、矿物质等,可有效润皮肤,防治便秘、高血压、动脉硬化,但是,芒果含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,尤其是没成熟的芒果含过敏物质更多,不宜大量食用,另外,芒果里含糖分高,摄入过多而至糖分不能得到分解时,还会引起上火。

西瓜

西瓜清火、消暑、止渴、利尿消肿,又含有非常多的维生素、葡萄糖、苹果酸等等营养物质,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,但是吃得太多,清火反而会变成上火。这是因为西瓜吃多了会利尿从而导致伤阴,阴虚了自然火就旺盛了。

桃子

桃子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等营养物质,非常适合低血钾和缺铁性贫血患者食用。不过,桃子味甘性温,吃多了同样容易引起上火,进而出现口干、口渴、咽喉疼痛等症状,另外,脾胃虚弱,以腹泻为主者不宜多吃,否则会加重胃肠负担。

夏季吃什么下火 5种水果很容易上火

夏季上火了吃什么降火
多喝水

夏天本身出汗多,就应该比其他季节更要多补些水分,而又因喝水是最好的排毒的方法,可以稀释体内的毒素,通过尿液排出,促进新陈代谢,加速排毒。

吃些凉性的水果

适量食物一次性吃太多,对身体都是有影响的,上火之后可以适量吃凉性的水果,比如梨、香蕉、山竹等等,有利于清热解毒。

多吃蔬菜

蔬菜含有大量的维生素,纤维素,可有效吸附消化道的代谢垃圾,以及外界进入到体内的有毒物质,并及时的排出体外,不仅可以降火,还能中和内过多的酸性物质。

喝些莲子汤或绿豆汤

莲子可清心安神,尤其是连同莲子心一起煮汤喝,去心火的效果非常好,而绿豆是一种非常好的解毒排毒食物,夏季适量的喝些绿豆汤,可解百毒,清热防暑。