喝茶有养生的效果,许多人都知道这个道理,所以有很多的人都喜欢喝一些茶来养生,那么我们最常喝的一些茶是不是喝越多越好呢?很多人基本都觉得养生的茶随时喝,喝多少都好,那么正确的养生茶该怎么喝呢?

  1. 菊花茶

  菊花茶因为其味甘苦,性甘凉,所以有散风清热、清肝明目等作用,很多的“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。脾虚、胃寒的人不宜经常喝,并且菊花也有降压的作用,血压正常或者血压偏低的人不应该每年都喝,最好每天不要超过三次。
这些养生茶喝多了会出事 你们要注意了!

  2. 桂圆红枣茶

  桂圆红枣茶深受到许多女性的追捧和热爱,能够唤起好的起色,延缓衰老。但是因为桂圆是偏热性,而且多喝很容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等等的症状的人最好是不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。最好是桂圆红枣各五颗,红枣最好划开。

  3. 柠檬

  新鲜的柠檬含有维生素C和类黄酮等物质,高血压、心血管疾病的人长期的引用,对身体有益,但鲜柠檬切成薄片,一杯水只放一两片,想光靠喝柠檬水补充维生素是比较难的。最好选用新鲜的柠檬而不是干瘪的柠檬,温水冲泡最好了。

  4. 枸杞

  枸杞中的胡萝卜素、玉米黄素含量丰富,被誉为“明眼子”。但是专家提醒,玉米黄素不溶于水,光是简单的冲泡是很难将枸杞中的营养物质引出的。做饭的时候,不妨将枸杞作为配料,放入粥中,菜肴中,嚼烂了吃进去好。