睡眠传统上被认为是能量积累的过程。只要你晚上睡得好,就会有好的一天活动。睡眠占用了人类近第三的生命,可能比其他任何东西都长。因此,睡眠是女性的保证,是美容的前提。我们常说养生不能逃避睡眠的改善。

睡觉三习惯,让女性更容易患病

控制睡觉时间

睡觉时间太少会导致神经衰弱、抵抗力下降,很多疾病甚至严重的癌症都和此离不开关系。时常困扰女性的脱发也和熬夜离不开关系。特别对于女性来说,内分泌的波动会更大,导致一些身体和心情不适。在零点之前休息,可以让身体的器官进行更好的排毒,早晨早起一晚喝粥可以让全身上下的细胞调动起活力。

但是睡觉也不是越多越好,同样也会让身体有沉重的负担。我们经常在睡了一天之后感觉到身体沉重,头痛疲乏。研究显示,睡眠在九个小时以上就会让死亡率翻高。

睡前玩手机

睡前玩手机的女性年龄跨度是越来越大了,手机上辐射虽然不会直接影响女性皮肤,但是却会让睡眠的质量大大降低。手机会让女性在不知不觉中推迟睡觉时间,而且缤纷的信息也会让女性的神经更加紧张兴奋,经常会出现放下手机后失眠久久不能入睡的情况。

蒙头睡觉

有时候为了遮挡阳光或者冬天太冷,女性会将整个头埋进被窝里睡觉,非常不利于面部美容和身体健康。女性在睡觉的过程中身体皮肤和呼吸都在不停地排出有毒物质,如果将头埋在被子中,就会再次将这一些细菌重复吸入身体。在被子中不能呼吸到足够的氧气,在醒来之后就会因为缺氧而感到头晕恶心,影响第二天的三期必出特一肖状态。