导读:女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅

五种原因引起痛经 女性裸睡可防治痛经

 痛经几乎是每个女人都遭受过的痛,每到月经期间,痛经就如期而至是什么原因呢?女性裸睡可以防治痛经吗?来看看缓解痛经的方法有哪些吧。

痛经的原因 如何缓解痛经 缓解痛经的方法

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身为女人,每个月总有那么“不得劲”的几天,要是再碰上让人 “死去活来”的痛经,那可是有足够理由相信她会真心实意地喊出“下辈子再不当女人”了。只是很遗憾,这辈子,几乎八成以上的女性都要遭遇痛经。

很多女性朋友从10多岁起,就开始了和痛经的漫长交道。有些人生完孩子可能会有所缓解,可不少人却会与其共处到更年期,直到月经完成它的使命。这是为什么呢?中医讲‘不通则痛,不荣则痛’。经血不通畅,一旦发生堵塞,自然而然地就会产生痛感。未婚的女孩子会更多地出现找不出任何生理原因的痛经,这是因为其阴道口比较紧,血更容易潴留在体内所致。

之所以血运会不畅,专家认为,无外乎五种情况。

第一,气滞血淤。经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。

第二,寒凝血淤。也就是老百姓常说的“宫寒”引起的。这种女性常以冷痛为主,小腹会绵绵作痛,严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况,多是因吃了冰冷的食物而致。

第三,气血虚弱。平时营养不够的人会因此而痛经。这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。

第四,湿热淤阻。也就是体内有湿热,肚子痛起来会感受到灼热感,平时白带多而稠厚,气味较重。

第五,肝肾虚损。爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因。此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。

缓解痛经的方法

1、女性裸睡可防治痛经

女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅;另外,女性裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。

2、花椒泡脚治疗痛经有神效

花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?

中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。

3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

教授解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。

可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

4、榴莲竟能“臭”走痛经

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

痛经操可缓解经期疼痛

①仰卧:每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷

②直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。

③直立:脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。

④仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。

以上可以缓解经期疼痛的痛经操你都学会了吗?痛经的时候可以试一试效果噢。另外有人在痛经时会感到腰部有酸痛感,所以在经期的时候一定要注意腰部的保暖,平时也可做一些腰部的按摩。


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