导读:做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料

冬季泡脚养生 滋肾明肝又助睡眠

冬季泡脚养生 滋肾明肝又助睡眠

  下面佳人女性网小编给大家介绍泡脚的禁忌以及泡脚的三个小偏方:

  泡脚的禁忌

  一、泡脚虽然好,但是也要注意安全。首先泡脚的时间不能太长了,这样血液会从上往脚步流动,造成脑部血液不足,特别是老人特别要小心泡脚引起的胸闷和头晕问题了。建议泡脚时间在15分钟左右就可以了。

  二、尽量在晚上睡前进行泡脚,前提是没有吃东西的情况下。因为当你吃了很多事物后,立刻泡脚,这会让本来流向消化道的血液都流向脚部了,这样就不能很好的尽心消化吸收了,所以选择在睡前泡脚是最好的,这样可以让你更好的入眠。

  三、加入药材来进行泡脚的,要选用木质的脸盆,因为中药当中的成分会比较稳定,如果是用金属做的脸盆,那么就容易引起药材和金属的反应,造成药性失效,或者产生对人体有害的物质。

  泡脚的三个小偏方

  驱寒的姜汁泡脚

  如果你经常手脚冰凉,手心还经常出汗的。建议在泡脚的时候加几片的生姜,这样可以促进人体血液的循环,进而改善身体畏寒的症状。因为姜汁不管是内服还是泡脚,它都是温性的食物,这样可以让你更好的驱寒暖身。

  促进睡眠的醋泡脚

  我们知道醋是家常的调味品,不仅如此,它还可以让肌肤变得更细致光滑,如果在泡脚的温水中加入少许的醋,可以促进新陈代谢的速度,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。最主要的还是可以让人的心情舒缓,更好的镇静下来,这样就可以很好的入睡了。

  杀菌的盐水泡脚

  同样作为调味品的食盐对于泡脚养生也有很大的益处,因为食盐融入温水中后,水中的钠离子和钾离子可以很好的杀死细菌,建议在泡脚的时候,可以一边泡脚一遍揉搓脚背和脚底,这样可以让脚充分的吸收食盐,清除脚部的细菌,达到清洁的功效。

  总之,泡脚虽然有很多的好处,但是还是不要泡的太久了,以免造成血液循环出现问题。如果你喜欢运动,经常出去跑步,那么泡脚就是一个很好的舒缓方法,可以护理脚部的肌肉和经脉。所以,冬季每个晚上都可以来一次泡脚,让你滋肾明肝又助睡眠。


7款冬季养生茶 让你温暖过冬季

本文导读:冬季寒冷干燥,一杯热乎的茶,不仅可以驱寒保暖,还能滋补养生。

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“茶”自古以来就是养生的上品,每天喝上两杯茶,可调五脏,清血液,活血管,抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好?冬季寒冷干燥,一杯热乎的茶,不仅可以驱寒保暖,还能滋补养生。下面推荐七款最适合冬季喝的养生茶,一起看看吧。

预防流感找红茶

冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分,尤其是红茶,性甘温,可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。

饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。

做法:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血,强身健体。或是泡黄芪红茶也不错,取黄芪15克,红茶3克。把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。

手脚冰冷普洱茶

普洱茶属于茶性比较温和,对消化道,尤其是胃部有问题的,有养胃、护胃的作用,冬天气温比较寒冷,尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷,对体寒的这部分人群特别地适合。

另外对慢性病患者有一定的效果,普洱茶能够引起血管舒张,使血压有一定的下降,降低心率,对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

做法:用3克熟普洱茶,适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用,熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消,长期饮用的话还可以预防感冒。

增强体能红枣茶

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。

补肾抗衰黑豆茶

黑豆可抗击衰老,在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果,另外,想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。

黑豆的营养价值与黄豆不分上下,药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶,可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点,所以消功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

做法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下,沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖,将其搅拌融化后即可食用。

缓解口干枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。

做法:取枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。

上火解燥银耳茶

银耳属于阴阳双补之品,其性温和,所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。

做法:20克银耳,5克茶叶,20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软,洗净。往炖盅倒入适量轻松,加银耳与冰糖,一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次,再重新加沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中,调匀即可。

抑制忧郁桂花茶

中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状。

做法:秋季在桂花含苞未采收花朵,将花朵洗干净后阴干,然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用,饮用时,大约使用七到十个花朵,再加入适量的红茶、红糖后,以热开水冲泡即可。

99营养师温馨提醒很多养生茶是女性们喜爱的饮品,养生茶的功效丰富,在冬季到来之时,可以多喝养生茶哦。