腰腹部脂肪可以说是女性减肥最痛苦的部分,这很难减少,但容易形成,所以很多人认为一旦腰腹部脂肪的形成就很难有效地消除,腰腹部脂肪属于深层脂肪,并且这部分脂肪很容易形成,所以在减肥的时候。这个地区有一些特殊的计划,包括锻炼、饮食和双管齐下的方法。

纤腰瘦身 饮食原则

  纤腰食法

  合适的健身运动,再配合合理饮食,才能收到事半功倍之效果。

  一、多吃些蛋白质少吃些脂肪

  蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。