水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢­不用怕,只要有心一定能瘦下来。小编介绍一些有效的纤腰减肥子法给你,轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧!

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  9、晚饭要少。

  有许多女性早饭应付,午饭求饱,到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡,又加上晚上活动少,使脂肪得以储存,腹部逐步显现出来。其实,对于体重超过正常的人来说,一天的饮食比例应该进行调整。在晚上,吃饭之前可以吃一些水果,喝杯水,先将胃液冲淡一下,同时占据胃中的部分容量,就会减轻因控制饮食总量带来的不适。