瑜伽美女教大家如何翘臀的方法。臀部不够翘?臀部开始出现下垂……所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。  先吸气,然后呼气,同时左腿向上伸直,保持5-10秒,自然地呼吸。

瑜伽美女教大家如何翘臀方法

  如何翘臀动作第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。

  (1) 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。