一周水果减肥计划 让你不瘦都不行

  研究发现,苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高,减肥MM应尽量避免。

  小编为大家推荐的水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖,更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了,还促进排毒,MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。

  第一天

  早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个

  午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个

  晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个