决定减肥成败的8个小细节

  不要立刻吃水果

  果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟 苯甲酸 ,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰 甲状腺 功能,可导致非 碘 性 甲状腺肿 胀。

  不要立刻喝茶

  因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现 缺铁性贫血 和蛋白质缺乏病,并且影响瘦身进度。

  不要立刻吸烟

  因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。

  不要立刻 多饮水

  立刻饮水后胃 内 压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另 外 ,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病,间接影响新陈代谢。